中医教你养出一头乌发

未到中年，头顶的毛发已经脱落或花白，三千发丝的健康不仅影响外观，从中医角度看，更是身体脏腑发出的警告，不能忽略大意。要养出一头乌黑浓密的健康头发，中医可是又很多方法的。

中医认为“肾藏精，其华在发”。一个人如果肾精不足，头发容易失去光泽，提早出现白发；而肝血亏虚的话，没有足够养分可送达发梢，就比较容易掉发。

 除了肝、肾和头发健康有直接关系外，中医认为要养出一头秀发，还需要良好的脾、胃功能。对现代人来说，常见的问题主要包括：

1.吃饭不定时、不定量、不均衡，经常大量吃生冷食物。

2.经常在外面吃饭，动物性油脂、精制加工食品摄取过多，蔬果及粗粮吃得少。

3.一些女性为了减肥，严重偏食，容易造成营养不良，大量掉发。

总体来说，要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通几方面着手。