男人脱发应该多滋补以下元素

很多男性年纪轻轻刚到中年都开始有脱发的现象，而且更多的人在刚到老年时期就已经成为光头一族了，小编介绍以下食物对于缓解脱发就很有益处。

男人易脱发该补哪些营养?

1、补铁。

经常脱发的人，体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。

2、补充植物蛋白。

头发干枯，发梢裂开，要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、补充维生素E。

多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

脱发及头发变黄的因素之一，在于血液中有酸性毒素，可能是疲劳，长期大量食用糖类和脂肪类食物，体内代谢过程中产生酸毒素。而肝脏类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，要少吃。