春季多吃柚子去火又能缓解感冒

男性养生一直都是颇为热点的话题。而每个季节都有适合男性进行滋补调养的食品，只要能够掌握好，就能够靠饮食调养出一个好身体。对于滋补的食物你知道多少?

滋补的食物：鲜枣对付高压工作

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，补充维生素C，以应对繁重的工作。除鲜枣外，富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。

滋补的食物：大蒜缓解疲劳

人们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

滋补的食物：多吃蚝能补精

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性*里含有大量的锌，当体内的锌不足时，就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

俗话说，一日三颗枣，便能活到老。其实这边活到老的意思不仅仅是长寿，也指的是健康。红枣的作用很多，于女性可以阴滋美容，于男性可以补充使需营养。所以，红枣也是男性不可缺少滋补的食物之一。