不花钱的养肾护腰秘法

哪些方法可以养肾护腰?说到养肾护腰，那么男人肯定需要使用一些保健品，或者是保健药物，但事实上非常昂贵的养肾护腰保健品，并不能够给你带来多大的效果，所以下面来为大家推荐，不花钱的养肾护腰方法。

虽然和平常天气没有太大的差距，但是气温也在逐步下降，因此需要人们注意保暖防寒，除了多穿保暖衣服之外，现代人们更注重从饮食上摄取营养，滋补身体，从而抵抗寒冷的冬季。

在中医上认为，冬季养生要次藏为主，阳气潜藏，阴精蓄积，才更有利于健康，此外男性冬季养生应注重养肾。因为中医认为“肾乃先天之本，生命之源”，只有肾气足才能对抗各种疾病的侵袭，所以在三九寒天，男性养肾补肾最关键。下面几个简单不花钱就可以养肾护腰的方法。

中医认为肾含真阴和真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养。冬在五脏应肾，而体之阴阳根之于肾，因此冬季摄生的重点是调摄肾之阴阳。“肾者主蛰，封藏之本”，因而冬季养肾必须慎防房事，保护住精血。

握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。

以上所推荐的这些方法，其实每个男性都可以做到，而且它对帮助自己养生护腰可以带来很好的功效，所以男性朋友，可以注重这些男性健康的保健常识，让自己轻而易举的就可以达到，所想要的养肾护腰功效。