男性体虚要如何进补

男人虚如何进补?男人不是铁做的，他们也会有脆弱的时候，尤其是当身体生病，或者是体虚的时候，同样需要注意正确进补，下面男性健康专家就为大家盘点，男人身体虚弱的时候，比较适合的进补方法。

肝虚男的进补方案：

喝酒是男性朋友交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。专家提醒大家，酒精却在悄悄地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。进补原则：对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。食疗方案：赤小豆、大枣很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

脾虚男的进补方案：

气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，应该选择豆制品的素食肉制品为主。

熬夜男的进补方案：

专家表示，常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

虚胖男的进补方案：

肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素，因此肥胖男性应该注意体重，饮食方面，虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。

这些进补的方法，对男性来讲是比较安全健康的，因为一般通过饮食的方式去进补，才不会产生什么副作用，而且食物所含有的营养物质也是多样的，因此对身体其他营养物质的补充，也是非常有效