“三高”男饮食应该怎样调理

三高男性如何控制饮食?三高疾病，已经困扰很多人，越是上了年纪的人越容易受到它的影响，尤其是男性，也应该注意做好预防工作，那么下面就为大家介绍一下，三高男性的饮食调理方法。

1.碳水化合物补充

适宜——米饭、粥、面食类、芋类、软豆类

应忌——番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。

2.蛋白质补充

适宜——脂肪少的食品(嫩牛肉、猪瘦肉、鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、黄豆粉、豆腐丝等)。

应忌——脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等)、肉类加工品(香肠等)。

3.脂肪类补充

适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。

应忌——动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。

4.维生素、矿物质补充

适宜——蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等)、水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)、海藻类、菌类。

应忌——纤维硬的蔬菜(竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜，如芥菜、葱、香菜类)。

因为作为三高疾病人群，对男性健康是比较不利的，所以说当然应该配合医生的治疗，在饮食上注意正确的挑选上面所介绍的这些食物，这样才可以起到辅助治疗的功效，否则容易产生其他不利的危害。