男人日常生活中如何保养自己的身体

男人是社会高速运行的标杆，是家庭和谐运转的顶梁柱，男人的重要性不言而喻。也正因为这些高强度的工作，导致男人身体很容易就会损坏。那么，男人应该怎样保护自己的身体呢?从男性饮食的角度入手可谓是最好的选择。今天，我就教大家几招男性身体保养的小食谱。

男性身体保养的小食谱一：多吃

枸杞补肾壮元气。补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

男性身体保养的小食谱二：2个橘子护胃防癌。男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

男性身体保养的小食谱三：10颗葡萄阻击中风。男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。

男性身体保养的小食谱四:50克南瓜子保护前列腺.前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

男人的身体每天都在高速度运转，保养尤为重要，千万不要等到身体已经损坏再保养，那就追悔莫及了。男性饮食为你提供男性身体保养的小食谱，让你从日常开始保养，点滴积累，何愁身体不够强壮呢?