苹果是男人瘦身的必备的营养食物

21世纪流行什么?呵呵，瘦身。你会说，这是女人的事情，错了，如今的男人们同样也会为自己肥胖的身材下功夫减肥了。当你跟朋友说你在瘦身时，他们会觉得这个男人是极极向上的，有追求的。于是，男性饮食就受到了很多爱美男士的关注。哪些有营养，又可以减肥的食物可以帮助他们达到这个效果呢?小编 为你介绍吧!

苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一，也是男人必备的减肥的食物。它的营养价值和医疗价值都很高，每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg，维生素B1为0.01mg，维生素B2为0.01mg，尼克酸0.1mg，还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质，被越来越多的人称为“大夫第一药”。

许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天吃苹果，号称“苹果日”。中医认为苹果有生津、润肺;除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效。现代医学认为对高血压的防治有一定的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。

男人知道了吧，平时常见的苹果，不光爽口 ，很高的营养价值，还是易得的减肥的食物。每天坚持运动，啃上一个可口的苹果，就会让你早日达到瘦身的目的哟。还有小编提醒一下，现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响哟!