男人滋补养生的食物

生活的改善，质量的提高，让不论男人还是女人都慢慢在达到温饱的基础上追求着食物的滋补调养。也是现如今稀奇百怪的病越来越多，让我们不得不对日常饮食产生极大的关注，特别是肉类，那有哪些养生的肉食呢?

1、羊肉：最滋补的肉

羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病生活的改善，质量的提高，让不论男人还是女人都慢慢在达到温饱的基础上追求着食物的滋补调养。也是现如今稀奇百怪的病越来越多，让我们不得不对日常饮食产生极大的关注，特别是肉类，那有哪些养生的肉食呢?

1、羊肉：最滋补的肉及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。

2、猪肉：最补铁的肉

猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。

由于猪肉的纤维组织比较柔软，还含有大量的肌间脂肪，因此比牛肉更好消化吸收。中医上认为，多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用，对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果。

3、鸡肉：脂肪最少的肉

这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0、7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。

4、鱼虾：微量元素最多的肉

鱼虾中的微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是*所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质，但是不宜多吃。受海洋污染的影响，水产品内往往含有毒素和有害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病。

上面就是我介绍的几种养生的肉食，但是任何的结论都不是绝对的，身体的滋补调养很重要，也不仅极限于这几种肉食，其他方面也尤为重要，男人们在外应酬多，要多注意饮食健康。