全面二胎或将放开 男性备孕要注意啥？

生活当中有很多的男性朋友们并不知道应该如何正确的喝饮料才能是最好的，如果我们的男性朋友们过度喝饮料的话，也会损害我们的肾脏伤害，我们的精子给我们的身体带来非常多的危害，那么到底是不是做错了呢？会不会影响到我们的安全和健康？

蛋白质

充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有*所必须的脂肪酸，它们通过*自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。

矿物质和微量营养素

*内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。

含镁食物

镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

平时的生活当中，我们一定要按照正确的方法来和饮料给我们的身体带来非常好的效果。经常按照上面所说的这种方法来和饮料的话，给我们的心理带来的好处也是比较多的，能够伤害我们的肾脏，伤害我们的精准的治疗，给我们的身体带来的帮助和健康的状态也是比较大比较好的。