男人补肾吃什么？4种食物增强肾功能

男人肾虚多吃山药，山药具有补肾健脾的作用，山药中含有蛋白质以及*需要的多种微量元素，男人吃山药对*好处多男人补肾可以经常用枸杞泡水喝，枸杞中含有*需要的微量元素，具有滋补肾脏的作用，何首乌泡茶具有补肾壮阳的功效，能够改善肾功能，男人补肾吃什么好？

1、多吃山药错不了

作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。

2、没事吃点枸杞子

枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

3、边喝首乌茶边补肾

山萸肉、菟丝子、枸杞子、首乌，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。

4、补肾养颜有乌豆

乌豆、桂圆肉、红枣，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。

以上这几种食物具有非常好的补肾作用，男人肾虚可以多吃这些食物，男人肾虚要经常吃些枸杞，枸杞具有补肾的作用，红枣和豌豆具有补肾的作用，男人肾虚也要经常用枸杞煲羊肉粥具有补肾的作用，能够改善肾功能，能增强男人的性功能。