对于男性冬季补肾食谱

有很多的男性朋友们，在冬天里并不知道应该如何正确的补肾，才能够给我们的身体带来非常好的效果的，那么男性朋友们在冬天里补肾，会给我们的身体带来非常好的帮助，让我们的男性朋友们更加的健康和长寿，男性冬天如何达到补肾的效果，让我们的生命更加的健康的。

冬季补肾吃什么?

1、多吃芡实，芡实富含淀粉、维生素和矿物质，具有补肾养精的作用，可以与枸杞一同煮粥食用。

2、多吃虾，虾富含钙元素、蛋白质、脂类、矿物质和维生素，能够补肾壮阳、排除毒素，是很好的壮骨佳品，能够提高免疫力，强壮体质，小孩、大人都可放心食用。

3、多吃海参，海参有补血益气、滋阴壮阳的作用，海参富含碘、锌等微量元素，能加速新陈代谢，减低血脂，延缓衰老，能够滋养皮肤，令肌肤光滑细嫩。

4、多吃动物内脏，动物内脏具有补肾益气的作用，富含蛋白、脂肪及多种维生素，有滋补、壮阳的功效，可以帮助新陈代谢，补充体内所需元素，但是不能多食。

5、多吃坚果，如核桃、板栗、花生、松子、榛子、莲子等，具有补肾、健脑、养颜、乌发等多种功效，冬日食用，益处多多。

6、多吃黑色食品，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、黑菇、乌骨鸡、海带、紫菜等，能够益肾强身，提高*免疫功能，延缓机体衰老过程，冬天食用正合“天时”。

肾脏出现了疾病的话，也是会严重的给我们的身体带来非常大的伤害的，在平时的时候我们一定要按照正确的方法来感觉的这样的症状，特别是冬天里要想补肾的话，可以多吃一些羊肉，或者是一些健康的绿色的蔬菜，都有可能给我们的身体带来非常好的帮助。