男人吃海带可以减肥？ 海带这样吃最有营养

就像那个海带也是最常见的一种海产品，很多人不管在日常生活中还是在宴席上面，肯定会特别喜欢它的存在的，那么经常吃的话是不是可以达到减肥的功效？男人经常吃是不是对身体非常好，我们就应该来看看海带到底应该怎么吃才是最有营养的。

男人吃海带的几种好处

防治甲状腺肿

海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。

提高免疫力

海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。

消除乳腺增生

海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

降糖

海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。

降压

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低*对胆固醇的吸收，降低血压。

补钙

海带含有丰富的钙，可防治*缺钙。

美容

海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。

抑制肿瘤

热水提取物对于体外的*KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。

减肥

海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物。

海带怎么吃最有营养?

海带配冬瓜

海带含钙、磷、铁、维生素B族等营养素，对利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用。冬瓜跟海带一样同属夏季清热解暑的食物，这两种食物搭配在一起，不仅能消暑，还有助于减肥瘦身。

海带和冬瓜最适合做汤，如果喜欢吃蚕豆，还可以在汤中加一点，蚕豆中富含粗纤维及其他有效营养成分，能让汤品帮助减肥的效果更强。

豆腐配海带

豆腐中的皂角苷能抑制脂肪吸收，阻止动脉硬化的过氧化质产生。但是，皂角苷会造成机体碘的缺乏，而海带中富含*必需的碘(每100克海带含碘24克)。由于海带含碘多，也可诱发甲状腺肿大，二者同食，让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可使体内碘元素处于平衡状态。

海带配冬瓜和豆腐配海带就是最有营养的食物哦，还能达到减肥的效果哦，您千万不要错过哦。试试看看吧，这才知道效果哦。

男性朋友们在生活中，如果是吃海带的情况下，大家还是应该要多注意，因为经常吃的话也可以达到减肥的功效，因为经常吃才可以让自己身体更加强壮的，因为这个里面的营养价值也是非常丰富的，大家该吃的时候可以选择一些，凉拌或者炒着吃，都是非常不错的。