男性应该如何缓解胃痛呢?

  • 时间:2018-01-01

胃痛是我们很多人都会有的一个毛病,而且针对于这个病症也是不好治愈的,平时的时候如果得了胃痛的话,给我们的生活和学习都会带来很大的压力,那么针对于男人来说,如何缓解这个胃痛的,就让我们来看一下相关的介绍。

男性平时如何缓解胃痛

1适当补充维生素C

男性们要是出现胃痛的情况时,可以适量的补充些维生素C,这是因为维生素C对胃有维护作用,胃液中坚持正常的维生素C量,可有效发挥胃的功效,维护胃部和增强胃的抗癌力。

2、温度合适

平时男性们在进餐时,饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之.易引发胃病。

3、细嚼慢咽

生活中有些男性们在吃饭时喜欢狼吞虎咽的,其实这是很不好的习惯,因此,我们在进餐时应该对食物进行充分的咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有维护作用。

4、喝水择时

男性们想要防止胃痛,一定要注意喝水时间,一般我们最佳的喝水时间是早晨起床空腹时以及每次进餐前一小时。如果餐后立即喝水则会稀释胃液,同样汤泡饭也会影响食物的消化。

5、定时定量

男性每天进餐要定时定量,也就是每日的三餐要定时,到了该吃饭的时间,不论是有无饥饿感都要适量的吃一些,还有就是,进餐时避免过饥或过饱,使胃坚持有规律的活动,这样可以有效的杜绝出现胃痛的现象。

6、揉按腹部

男性若是出现胃痛的情况可以进行腹部的按摩,其方法是,将两手交叉,右手在上,左手在下,然后以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。

7、点按足三里

足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,胃痛时可揉200次左右,手法可略重。

8、揉内关

内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,胃痛发作时可增至200次。

通过以上文字来介绍我们,针对于如何缓解这个胃痛,有了一个很清楚的日子,平时的时候我们可以按照上述所说的方式来做,这样的话,可以有效的缓解自己胃痛的毛病,是自己的身体更加的健康。

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