喝酒和吸烟的男人要多吃维生素C

我们都知道男人吸烟和喝酒会对自己的身体造成很大的伤害，那么这样的男人要吃些什么，才能让自己的身体变得好起来呢，这是很多人都非常关心的问题，下面就跟着小编来具体的看看吧。

多项研究结果表明：过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低。维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素，它具有诸多功能，如防止维生素A和维生素E的氧化，并在其协同作用下促进损伤组织的愈合，以及预防感冒、提高机体免疫力等。如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充，就会引发疾病。

我国营养学会提出，维生素C对吸烟者的供给量应该是不吸烟者的2倍。

维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果。在储存和烹调过程中应尽量注意减少维生素C的损失，在日常生活中还可以服用一些维生素C的制剂。

现在的你是不是知道了那些喜欢吸烟和喝酒的男性应该在生活中多吃些什么东西了吧，确实这些东西对于我们来说还是非常的重要的，那么你是不是了解了呢。