男性健康可注意几种药膳

食物的补充对*能量的补充有着非常大的作用，学会正确的饮食健康饮食对*健康有着莫大的帮助。所以长期合理的膳食对身体健康很是重要，对大多数人而言，只要不偏食、不挑食，注意荤素搭配，使蛋白质，维生素，碳水化合物等矿物质得到全面均衡的摄入，一般就能避免营养失衡。那么男性朋友的健康吃什么好呢?我们看看下面的介绍。

养心药膳

养心药膳是选用养心安神的中药，配合一定的食物，经烹调而成的药膳食品。它具有养心血、补心气、安心神、益心智的功效。适用于心气虚或心血虚引起的心悸、气短、胸闷、动则心慌、失眠多梦、记忆力减退等。

龙眼肉粥

龙眼肉15克，红枣3～6枚，粳米60克。先将粳米淘洗干净，龙眼肉、红枣洗净，同煮粥。早晚各服一次。此粥具有养心安神、健脾补血之功效。常用于心血不足引起的心悸、失眠、健忘、贫血，脾虚泻泄、浮肿，以及神经衰弱、自汗、盗汗等。

健脾药膳

健脾药膳是选用健脾益气的中药，配合一定的食物，经烹调而成的药膳食品。此类药膳具有健脾益气、和胃调中之功效。适用于脾虚气弱之人，症见精神困倦、四肢软弱、气短懒言、头昏自汗、食欲不振、胃脘隐痛、便溏腹泻、舌质淡、苔白、脉缓无力等。

参枣米饭

党参10克，糯米250克，白糖50克。将党参、大枣放在沙锅内，加水泡发后煎煮30分钟左右，捞出党参、大枣，药液备用。将糯米淘洗干净，放在大瓷碗中，加水适量，蒸熟后，扣在盘中，将党参、大枣摆在糯米饭上，药液加白糖，煎成浓汁后浇在枣饭上即成。可做早餐食用。此米饭具有健脾益气之功效，适用于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮肿等。

其实饮食讲究平衡，那就是进、出平衡的原则，身体消耗多少热量，就需要补充多少热量，热量不足会降低*机能，而摄入过量则会造成脂肪堆积导致肥胖，这样反而会对身体造成损害。所以大家一定要注意喽。