要做完整的男人你应该补锌

锌，是维系*健康，促进生长发育、新陈代谢、免疫系统和调节脑细胞功能的重要微量元素之一，素有“生命之花”的美誉。正常*中的锌总量大约有33.3g左右，主要分布于*的皮肤、肌肉、肝脏、头发、唾液、指甲、睾丸、附睾、前列腺、骨骼、红细胞、和眼球（视网膜）等器官中，其中尤以睾丸、肌肉、骨骼、皮肤的储量最高。别看锌在*的含量还不足万万分之一，但它却对*健康和生殖生理功能密不可分，至关重要，特别是男子汉，更是丝毫也不允许有一点点或缺。
医学家们无数临床实验表明：正常男性*中的锌含量必须保持15～30mg/100ml的健康标准。换句话说，如果低于这个标准极限，就意味着缺锌或失锌，医家称之为“锌缺乏症”；其生长发育和性器官、第二性征发育以及先天后天肾精、阳气、元神将受到不同程度的抑制，甚至失去充盈给养源。有医家把成年男性缺锌的临床症状和造成的后果概括归纳为一首饶有趣味的打油诗：睾丸变小变松软，生精上皮萎缩短，阳萎不举浑无力，枉为男儿自伤感。据化验分析，成年男子过一次正常性生活，耗损*锌可达1.8mg，相当于300多克猪瘦肉的锌储量，不难看出，中年男子一旦罹患锌缺乏症，的的确确不是一件好事情；男子汉大丈夫的阳刚气概，将难以尽情发挥，定有一连串难言的尴尬。
含锌量较高的食品有海产品、动物肝脏、血制品、花生制品、大豆制品、奶类制品等。