怎么提高精子质量？男人吃什么补精

怎么样提高精子质量呢?相信这是不少男性朋友比较关注的话题。专家建议，男性要想拥有高质量的精子，不妨在日常生活中多吃一些补精的食物。下面，就带大家一起去了解男人吃什么补精。

1、红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的。

2、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

3、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔!

4、罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

5、蘑菇与香蕉：功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

6、维生素C：维生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于*液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护，如果遗传基因被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含C多。

微微健康网温馨提醒，男性要想有效提高精子质量，除了多吃上述介绍的补精食物外，还需避免不良的气候环境。因为人在气候寒冷、高原缺氧或有毒物的环境中，由于机体不适应，内分泌的功能必然受到影响，这些就使男性的精子发育受到不良影响，使*内精子数量减少、质量下降。

看了上述介绍的内容之后，相信各位男性朋友对于怎么样提高精子质量已经有了新的认识。