精子活力低，吃什么？

俗话说“药疗不如食疗”。食物中蕴含有丰富的营养物质可以提高男性朋友的精子活力。精子活力低，日常吃什么食物可以有效改善呢?

在正常情况下，精子成熟后需要借助附性腺分泌的各种活性物质的作用，精子进一步获得能量，以维持其继续活泼向前的运动能力。如果附睾等器官和附性腺发生了感染性疾病、免疫方面的疾病睾丸自身功能与发育方面的疾病等等，都足以导致精子这种向前运动能力减弱或丧失。如此一来，则是精子活力低了，也即是弱精症。

精子活力低，其实是体内缺锌了。研究表明，精子的数量与质量与一些*内的矿物质如锌和硒的含量多寡密切相关，因此多食用一些富含锌和硒的食物有利于精子的孕育。锌是微量元素的一种,在*内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。

因此，男性朋友若想提高精子活力，不妨多吃一些含锌、硒丰富的食品。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中以及瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类中的大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼以及动物的肝、肾，植物中大蒜、蘑菇都富含硒。

当然，仅靠食补是不够的。适当服用体恒健育之缘片等，补锌补硒效果更好。体恒健牌育之缘片富含蛋白锌和蛋白硒，是纯天然的生物制剂，对*没有任何副作用，而且活性高、效果显著，经过多年的市场检验，对预防以及治疗男性不育的疾病有着十分显著的疗效，深受广大男性朋友欢迎。