备孕期男性吃些海鲜会更好

现在越来越多的年轻人开始意识到备孕期的重要性，而且越来越多的年轻人开始关注备孕期的日常保健和饮食保健的方法，而对于男性朋友们来说，备孕期的饮食中一定不要少了海鲜这类美味。

吃点海鲜让你做健康准爸爸

夫妇准备要小孩的前1～2个月，就应多增加营养。每天吃点海产品，对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸*不能自身合成，必须从食物中摄入。

海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物。此外，还有鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等也含精氨酸较多。

吃海鲜的好处

海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。中国营养学会《中国居民膳食营养参考摄入量》中，对成年男性的锌推荐摄入量为15.5毫克/天，硒的推荐量为50微克/天。而贝壳类海产品如牡蛎、虾、蟹的锌含量最为丰富。

海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。此外，各种海藻类食物，如海带，是非常好的碱性健康食品，而且富含碘、铁、钙等微量元素，多吃碱性食品可以避免酸性体质，减少对受孕的不利因素。

最后小编想提醒大家海鲜虽然美味还营养，但是基本上所有的海鲜都有自己必须要严格遵守的饮食禁忌，否则很可能发生食物中毒或者过敏，大家一定要当心！