男人吃什么排毒效果好呢

男人一定要重视排毒的重要性，大部分的男性为了应酬会经常性的大酒大肉，并且也经常性的吸烟熬夜，这对于男性的身体的健康是相当的不利的，是非常的容易引起一些慢性疾病的出现的，因此一定要及时的排除体内的毒素，那么男人吃什么排毒效果好呢？

绿叶蔬菜：经常吃绿叶蔬菜对身体健康是大有益处的，而绿叶菜对*排毒也是很有帮助的。因绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

粗粮：现如今，都倡导多吃粗粮，吃粗粮对身体消化都有好处的，殊不知，粗粮对*排队也是有一定作用的。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为*吸收并提高抗病力免疫功能。

黑木耳：大家都知道黑木耳对富含对*健康有益的营养成分，因此，在日常饮食中比较常见，其实，黑木耳也有一定的排毒作用。黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在*消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

水果或果汁：都知道，多吃水果对身体健康是有益的，而往往在生活中很多男性都不爱吃水果，其实，水果中很多都具有排毒的作用。可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

绿茶：常喝绿茶对*是大有好处的，绿茶中具有排毒功效的因子，因此，很多人选在排毒饮品时，绿茶是首选。绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

温馨提示：男性作为一个家庭的顶梁柱一定要注意自己的身体健康，身体毒素过多的男性往往非常容易出现腹痛的症状，因此在饮食的时候避免毒素的堆积在饮食的时候可以多吃一些水果，绿茶叶是可以有效的帮助人们排出身体内的毒素的。