可以帮男人维护健康的食物

健康的食物有哪些?每个人都很注重健康，也很注重养生的!所以我们都要注意饮食养生的调理!身体疾病才能调理的更好!男人女人都要注意健康的食物奥!

健康的食物

一、蚕蛹

二、虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都高。人常食虾，有强身壮体效果。

三、淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

四、泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

五、驴肉--驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

六、牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

七、鹌鹑--鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种*必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。

八、鸡蛋--鸡蛋是*性功能的营养载体，是生活后恢复元气最好的还原剂。我国民间流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

健康的食物有鸡蛋，鹌鹑，牡蛎，驴肉都是可以的!有助于恢复身体的体力!饮食养生的调理也很重要，男人女人对于健康的食物都要注意吃的!