土豆给人身体带来的好处

土豆的营养价值有哪些?我们有的人都爱吃土豆，其实它的营养也很高的!我们都可以尝试蔬菜给我们带来的营养奥!还有人们对于饮食养生的认可!它的功效也不错!男人女人都要了解土豆的营养价值!

土豆

一、防中风

美国马铃薯协会指出，每日吃1个土豆，即可使中风几率下降40%。因为土豆含有丰富B族维生素和优质纤维素，有助于防止消化道癌症和控制血液胆固醇含量，预防心血管疾病。另外还富含钾，也有助于减少中风的危险。

二、有益减肥

近年来，很多欧美国家出现了土豆食疗餐厅，以满足减肥者需求。说土豆减肥，是因为与米面等主食相比，它只含有0.1%的脂肪，是其他所有主食类充饥食物望尘莫及的。

三、营养全面

吃土豆不必担心营养单一，其优质蛋白首屈一指，无论是营养价值还是保健功能，都不在黄豆之下;即便是*需要的其他营养素如碳水化合物、各种维生素、矿物质等，它也比米面更全面。

四、养胃

中医学还认为：土豆能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。

土豆的营养价值有防中风，也可以减肥，营养全面，养胃都是可以的!都有很好的疗效奥!对身体有好处!饮食养生也是每天坚持做的，才能发现身体的变化!对于土豆的营养价值男人女人们都要知道并且改善饮食!