职场男人多吃蓝莓补充脑部影响

对于职场的男人来说，每天都需要进行很多智力上面的操作，但是我们在进行脑力劳动的同时也需要注意补充，蓝莓也许可以帮助我们。

1、蓝莓：

抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。

2、青花菜：

富含抗氧化剂与植物营养素，能防护大脑纤维，不受毒素影响。

3、鸡肉：

富含酪胺酸，此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后，思考和反应速度就会更快，变得更积极、注意力集中、更有活力。

4、柑橘类水果：

富含维生素C，还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力，帮助大脑细胞抵抗危害。

5、胡萝卜：

富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质，能防护大脑纤维，不受毒素伤害。

由此可见，日常生活中多食用一些健脑的食物，包括男人和女人。正确的饮食养生可以增强记忆力，保护大脑不受伤害，强化脑细胞的传导功能。

很多职场的男人都需要利用蓝莓来帮助自己的，适当的吃一些蓝莓还是可以帮助你补充脑补的营养的，你也许也会变得更加的健康。