适宜男性冬季滋补的四药膳

在冬季里，如果我们能及时的滋补身体就能帮助自己有效抵抗冬季的寒冷和干燥，而针对男性人群的生理结构特点，我们强烈推荐大家利用下面的这四款美味药膳达到滋补和防治疾病的目的。

龙眼肉粥

适合男性滋补的食物有很多，不妨试试龙眼肉粥。龙眼肉15克，红枣3～6枚，粳米60克。先将粳米淘洗干净，龙眼肉、红枣洗净，同煮粥。早晚各服一次。此粥具有养心安神、健脾补血之功效。常用于心血不足引起的心悸、失眠、健忘等症状，对于男性有神经衰弱啊或者是盗汗有很好的缓解的作用，对于风寒感冒和发热有很好的补充作用，适合男性滋补食用。

养心药膳

养心药膳是选用养心安神的中药，配合一定的食物，经烹调而成的药膳食品。它具有养心血、补心气、安心神、益心智的功效。这款药膳比较适合男性出现的气虚心肌气短的人群，还有失眠多梦啊，还有记忆力减退等情况的出现有很好的缓解作用。

益肝药膳

益肝药膳是选用养肝柔肝、养血明目、熄风潜阳的中药，配合一定的食物，经烹调而成的药膳食品。它具有养肝、补血、明目，兼以滋阴潜阳、镇静的功效。对于男性经常出现的肝血不足的情况有缓解的作用，而且特别是有头晕目眩啊，或者是容易发怒，身体麻木等情况有很好的改善的功效。

一定要根据自己的体质选择食物。男性冬季要多吃些养心养肾的食物，比如说龙眼粥啊，或者是一些养心的，养肝的药膳都是非常不错的选择，可以抵御风寒，还可以减少心脏血管等疾病的发生，希望男性们能注重起自己的健康。

现在到了年底，相信每位男性的压力都很大，如果还不能注意合理的安排自己的饮食，就很易被各种冬季常见疾病所困扰，大家一定要当心哦。