保护肾脏健康肥肉大蒜要少吃

当大家都在关注吃些什么做些什么是可以达到不错的补肾效果时，其实小编也希望大家能抽出一些时间关注一下哪些事情和哪些食物是对肾脏健康很不利的，下面不如就和小编一起听听专家的建议吧。

男性通常只会注重事业，以至于忽略了饮食上的细节，所谓“病从口入”就是这个道理，一旦饮食不当，那么深受其害的只会是自己。许多人都知道饮食与生活有着紧密的关系，只有良好的饮食才能维持身体的健康，而男性就应了解哪些食物是不宜食用的。

中医认为男性与阴阳五行有关，通常对整体而言，外表为阳、内在是阴，而男性最重要的就是补足阳气。那么重点就会放在饮食上，男性的阳气主要是来自于肾脏，因此就要避免吃一些损害肾脏的食物，只有将阳气收藏起来，才能帮助男性立于不败之地。

男性不宜吃的食物

大蒜：由于大蒜中所含的成分会降低男性的阳气，并且还会伤害肾脏的功能，同时具有消灭精子的作用，因此切勿食用过多，以免对生育不利。

肥肉：有些人说吃肥肉能让人变得更强壮，其实不然，这会让肾脏功能的血液功能受到阻碍，那么就会影响到性功能，从而出现阳痿的现象。

油炸：油炸类食物是许多人的最爱，但男性需要引起重视，油炸类很容易破坏体内的荷尔蒙分泌，以至于肾功能低下，还会增强心脏病的发病率。

精面粉：生活中有许多面包以及日常加工的食物中，都含有精面粉，这类食品中锌的含量较少，这样会对男性的肾功能以及性欲有所影响，因此一定要远离。

男性如何保护肾

肾是男性最重要的器官，应在生活中需要多喝水，帮助废物有效的排出体外，同时需要避免抽烟喝酒，多食用一些瓜果蔬菜，保持良好的睡眠质量，才能达到男性养生的目的。

上面的这三种常见食材在生活中是很难避免不吃的，其实只要我们能掌握好食用的量，并且利用科学的食材搭配，这些食物对肾脏的伤害是可以得到很大程度缓解的。