葵花籽能保护男性生殖健康吗

在我们生活中最常见的坚果类食材中，葵花籽应该是最常见的一种了，专家指出，从葵花籽的保健功效和营养价值上来讲，它对于保护男性的生殖健康可是非常有帮助的，下面就一起听听专家是怎么讲解的吧。

葵花籽中的蛋白质中含有可以一直睾丸的成分，大量食用的情况下，会引起睾丸萎缩，进而影响正常的生育能力，因此育龄青年不宜多食。

男性适当吃些瓜子对生殖器有益

那么经常吃葵花籽真的会造成男性不育吗?葵花籽的营养成分是极其丰富的，其中脂肪含量高达50%左右，其中主要都是不饱和脂肪，而且其中并不含有胆固醇，同时其中亚油酸含量可达70%。这些成分可以降低*的血液胆固醇水平，起到保护心血管健康的作用。葵花籽中还含有大量的维生素E，一般每天吃一把葵花籽就可以满足*所需的一天维生素E。

另外，葵花籽中还含有大量铁、锌、钾、镁等微量元素。有人表示锌影响男性的生育问题，当男性出现锌缺乏时，睾丸和副睾会萎缩，严重时，可造成男性不育。有专家表示，锌可以治疗男性不育症，就可以给不育人群补充锌元素，可观察到病人的血清睾丸酮和精子数增加。正因为葵花籽中含大量的锌，因此可以补充*所需。

更值得一提的是，葵花籽中蛋白质含有的一种精氨酸，这种物质是*中不可缺少的成分，因此对正处于生育期的男性来说，经常吃一些葵花籽对身体是很有好处的。

虽然在我们的生活中具有较高营养价值和保健功效的食材可真不少，但是适量食用的原则还是需要大家严格遵守的，过则错的原理相信大家都是明白的。