补肾壮阳四款黑色食物就很好

相对于女性来说，男性朋友们会更加关注自己肾脏的健康与功能，说到补肾和护肾自然离不开我们的三餐，而在众多的食材中，我们推荐男性朋友们学习利用下面的这几款黑色食材达到补肾的目的。

1、黑豆

黑豆是一种对肾脏健康非常有利的食物，男性朋友如有肾虚或肾亏的情况们不妨在日常饮食中适当增加黑豆的食用量，这是因为黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压、补肾有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

2、黑芝麻

黑芝麻含有多种*必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速*代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症，因此建议肾不好的男性朋友平时多多食用。

3、阿胶

很多人都知道阿胶能补血，却不知其实阿胶对于肾脏健康也是非常有利的，所以男人多吃有利健康。阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善*内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

4、海参

在此，小编特别推荐肾不好的男士平时多吃海参，海参的营养价值是极其丰富的，适当的食用海参对我们的身体健康是非常有帮助的，不仅能提高人脑记忆力、延缓衰老，还能补肾。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

现在我们生活中食材的种类越来越多了，不过，如果从颜色的分类上来说，其实还是很好区分的，利用不同颜色的食材我们可以达到不同的保健效果。