3种家常食材壮阳效果不一般

如果男性出现肾虚甚至是性功能障碍等问题壮阳就是势在必行的事情了，通常情况下男性朋友们还是希望能通过食疗的方法来达到这个目的，那么在生活中有哪些常见的食材具有壮阳的功效呢？

对于很多男士来说，壮阳是大事。随着年龄的增长，男人会容易出现肾虚等症，这个时候，他们需要壮阳。今天，小编我就从健康饮食的角度分析，为你盘点一些适合男人壮阳的食物种类，让我们一起来看看。

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1.虾

虾是很多人在平时都非常喜欢食用的一种水产品，但很多人都不知道，其实它具有非常强大的壮阳功效。我国中医认为虾的补益和药用作用都较高，在平时适当多吃可起到壮阳益肾、补精，通乳的功效。特别是对于一些久病体虚、气短乏力、不思饮食者的人群，更是有着很好的滋补功效。

男性在平时适量的多吃虾，还可起到很好的强身壮体的功效，对于各种原因所导致的阳痿早泄都具有很好的治疗功效。

2.淡菜

其实所谓的淡菜也就是我们常说的珠菜、壳菜，它也是属于水产品中的一种，在淡菜中含有极为丰富的蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。由于淡菜味咸，性温，因此适量食用具有很好的温肾固精、益气补虚的功效，因此平时经常感觉到疲乏的人群应该适量多吃。

除此之外经常食用淡菜对男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症状都具有很好的治疗以及预防的作用，男子常食可强壮身体增强性功能。

3.泥鳅

面对男人吃什么可以壮阳的问题，极为常见的泥鳅同样具有很好的壮阳功效，研究发现在泥鳅中含有大量的优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。并且泥鳅味甘，性平，具有很好的补中益气、养肾生精的功效。

而且临床研究发现，泥鳅中所含有的各种营养物质具有很好的调节性功能的作用。而且在泥鳅中还含有一种特殊的蛋白，它具有促进精子形成作用，对于成年男子而言，多吃泥鳅具有很好的滋补强身的功效。

对于男人来说就会有壮阳的功效。如果你也有壮阳的需求，那就可以在日常饮食中，来试一试这些饮食了。专家提示，有壮阳效果的食物还有很多，多了解一些健康饮食方案，是没有坏处的。

壮阳对于男性来说是很重要的一项保健事宜，利用饮食来达到是简单易行的事情，而且这些食材不止可以壮阳，对于滋补身体也具有非常不错的效果。