及时补充精氨酸有效保护性功能

在以前的文章中，我们曾经提醒大家要警惕生活中一些具有伤害男性性功能的食物，今天小编想为大家分享的是有哪些食物是对提升男性性能力有作用的，有需要的朋友们不妨一起看看下文了解一下。

提高男性性能力的食物有哪些呢

1、动物内脏：

动物内脏含有较多量的胆固醇，其中，约百分之十左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用，如猪心、羊肝等。

2、富锌食物：

锌元素是男性精子中必备的元素之一，而植物性食物中含锌量比较高，如豆类、花生等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，羊排、猪肉等含锌也较多。

3、富含精氨酸的食物：

有资料显示，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、花生仁、核桃等。

除此之外，男性朋友还应该多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜的瓜果蔬菜等，从而提高男性朋友的性能力。

对于有偏食厌食的男性而言，很容易出现性能力下降等男科疾病，因此，男性朋友在日常饮食中，不要偏食，多吃一些含锌元素、高蛋白、高纤维的食物，并且多进行体育运动，从而增强性能力。

保护自己的性能力也是保护自己的健康，了解到上文中所提及的这些食物是对自身性功能有很好的保护作用，希望大家能够让它们常常出现在自己的餐桌上。