帮助男性朋友缓解头痛的食物

头痛是一件非常折磨人的事情，并且男性朋友们一旦出现头痛的情况下，在第一时间内一定会影响到个人的情绪问题的会经常性的出现乱发脾气的现象发生，进而也会影响到夫妻之间的感情，那么能够帮助男性朋友没缓解头痛的食物都是有哪些呢！

一、缓解男性头痛的食物

土豆

土豆是一种含钾非常丰富的食物，而人在酒后会使得体内大量的钾流失，*的电解质平衡被打破了。而适当的吃点含钾元素丰富的食物，就可缓解头痛问题。

瓜子

瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸，经常疼痛者可适当的吃点，或者当配菜也可减少头痛发病的机率。另外像核桃、榛子、腰果等坚果类都具有补脑健脑的作用，适当的吃点也具有缓解疼痛的作用。

西瓜

脱水是引起头痛发作的主要原因之一，而西瓜不仅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常丰富，可补充水份缓解因为脱水而引起的头痛问题，另外西瓜中丰富的镁元素也可起到预防头痛的作用。

咖啡

咖啡具有收缩血管的作用，特别是在感觉精神不振，昏昏欲睡的情况下适当的喝些咖啡有提神醒脑的作用。但是咖啡不可一次性喝太多了，否则会加重身体脱水的问题，使得头痛的问题更加严重，影响睡眠质量。

全谷类食物

一般认为如果日常饮食中摄入的碳水化合物不足则会使得大脑的能量不足，这样人就很容易会有头痛的问题了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷类食物可起到缓解头痛的作用。

杏仁

杏仁也是常见的健脑食品之一，其中丰富的镁元素可起到放松血管 ，预防头痛的作用，因此日常建议头痛患者可适当的摄取些杏仁。

辛辣的食品

都说辛辣类的食物不利于身体健康，但是如果由于感冒引起的鼻子不通气，头痛的话，适当的吃些倒还具有减少充血，缓解压迫感的作用呢!

奶酪

研究发现*缺钙也会出现引起头痛的，因此日常适当的多增加些钙质含量的食物。如奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等都是钙质含量相对较高的食物，更为重要的是奶酪不仅含有丰富的钙质，其中的益生菌对调理肠胃也有一定的帮助。

芝麻

芝麻中丰富的维生素E和镁元素都具有促进血液循环，促进雌激素水平的作用，特别是经期头痛的女发性，更建议在日常的饮食中适当的加点芝麻。

在治疗头痛的过程当中，一些辛辣类的食物是不利于疾病的治疗的，并且反而会导致疾病变得越来越严重，并且当人们身体内缺少钙的过程当中，也是非常容易引发出头痛出现的,对于这样的病发原因我们都应该积极的预防起来！