你知道生菜简单的做法吗

生菜简单的做法有哪些?各种蔬菜都很有营养，可是你不会利用蔬菜的营养，把营养流失掉怎么也提不上饮食养生呀，男人可要在这方面多下功夫，才可以看到你想要的效果!

生菜苹果汁

原料：生菜100克，芹菜、香菜各10克，番茄、苹果、柠檬各半个，黄豆粉，蜂蜜，脱脂牛奶各适量。

做法：

1.将番茄用开水浸泡一下，去掉皮和蒂后切块;

2.苹果、柠檬洗净，切成小块;

3.生菜、芹菜、香菜洗净切成小段;

4.将上述材料放入榨汁机中，待榨出汁液，放入黄豆粉，继续搅打10秒，然后将混合汁注入准备好的玻璃杯中。加入蜂蜜和脱脂牛奶调味，搅拌均匀即可。

功效：健胃消食，瘦身美容。

奶汁烩生菜

原料：生菜50克，西兰花150克，牛奶300毫升，精盐、高汤、水淀粉各适量。

做法：

1.生菜洗净切段，西兰花洗净切小块，汆烫至熟;

2.牛奶煮热，加入高汤、水淀粉、精盐，稍煮成芡汁;

3.生菜放在盘外围，西兰花放在盘中间，将煮好的芡汁淋在盛菜的盘中即可。

功效：镇痛催眠，辅助治疗神经衰弱。

生菜简单的做法有哪些哪，奶汁烩生菜，生菜苹果汁，健康美味的食物不仅可以帮助男人饮食养生，还可以镇痛催眠，辅助治疗神经衰弱，平时要多喝水幺!