男人要知道降血压的饮食原则

降血压饮食的原则有哪些那?不管是血压高还是血压低，都比较难受，怎样才能有所好转那，哪些方法可以饮食养生那，男人们知道多少啊，不要盲目的吃药知道吗，是药三分毒，药不可随便吃幺!

血压高，少吃糖

盐对血压的危害已经得到大家的重视，其实，为了降低血压，不仅要少吃盐，也要少吃糖。根据美国心脏协会的研究，过多地摄入糖分不仅会诱发肥胖，还能增加心脏病、中风和糖尿病的患病风险。美国纽约州和加利福尼亚州已通过征税的方式限制国民含糖饮料的摄入。

据英国“路透社”近日报道，美国路易斯安那州立大学的陈丽薇(音译)博士领导的科研小组发现，少喝含糖饮料有助降低血压。

研究人员选取了年龄介于25岁至79岁的志愿者，他们均为临界高血压患者(120/80—139/89毫米汞柱)和I期高血压患者(140/90—159/99毫米汞柱)。研究初期，志愿者每人每天摄入1标准份(大约310毫升)的含糖饮料。饮料种类包括含人工甜味剂、高果糖玉米糖浆的软饮料、水果饮料和柠檬汁。饮料摄入量随研究的推进逐渐减少。18个月后，志愿者的日均摄入量降至研究初期的一半，血管收缩压和舒张压均显著降低。研究人员表示，每天少喝1份含糖软饮料可使收缩压降低1.8毫米汞柱，舒张压降低1.1毫米汞柱。

降血压饮食的食疗方有哪些那知道的人非常少，血压高少吃糖，也要少吃盐，少喝含糖的饮料可以降血压，男人们如果有血压高的情况要记得遵守啊，正确的饮食养生对身体好!