男人必吃的6大补肾食物

男性的身体一旦出现了问题就会照成很大的麻烦，所以我们大家在面对这些的时候更是要及时的处理，尤其是生活当中有不少的男性会出现一些毛病，而当发现了之后更是要注意自己的饮食，那么，男人必吃的6大补肾食物？下面我们一同来了解下吧。

1.核桃

核桃是我们比较常见的补脑健脑的食物，其实核桃也可以帮助男性朋友补肾哦，核桃补肾，而且具有补脑的功能，这非常适合现在的男士，现在生活节奏非常快，尤其男士的工作压力非常大！多吃点核桃，既能补肾又能补脑！给自己的大脑补充点营养，没事的时候吃俩，这是一件非常好的事情！

2.蜂蜜

蜂蜜可以美容养颜，是女性朋友的最爱，但是其实蜂蜜对于男性朋友也很重要，可以帮助补肾！蜂蜜是非常好的东西对于男人来说，在发烧的时候，喝些蜂蜜会得到一定的缓解，不行您可以试试！蜂蜜当然也是可以补肾的，蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。体质弱的男性可以坚持服用，对于肾是非常有好处的！

3.鲈鱼

鲈鱼对肝肾不好的人是非常有帮助的，还可以补充身体所需的各种微量元素，鲈鱼又称花鲈，北宋药学著作《嘉佑本草》中记载鲈鱼能“补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气。”可见，鲈鱼对于肾的护理还是有很强效果的。鲈鱼富含多种维生素和*所需的微量元素！对于肝肾不好的朋友有着很好的补益作用！并且做法颇多，但是小编推荐清蒸，这样流失的营养是最少的！

4.黑芝麻

黑色食物可以帮助男性补肾，黑芝麻也是其中一种，对于治疗男性肾虚很有帮助，《本经》称芝麻“主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”。黑芝麻性平味甘，是有补肾功效的！对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。但是需要注意的是，最近有研究表明，黑芝麻不可与鸡肉同食，尤其高血脂患者，尤其需要注意！

5.山药

山药是非常常见的养生食物，里面含有的营养物质也非常的的，还可以帮助男性朋友补肾。山药的特点是，具有大量的黏蛋白！这种物质可以组织脂肪粘在血管上，组织静动脉硬化！并且含有大量的多巴胺，慢行肾炎者长期服用可以改善肾的不良状况！肾虚者也可以多吃一些！关于山药的吃法，民间有着太多的方法！但是，如果想要依靠山药补肾的朋友们，小编给您推荐山药羊肉汤：羊肉切块，放沸水中氽水。随后，将去皮切片的山药与羊肉一起放入锅中，加入适量清水，投入生姜、葱段、胡椒粉、料酒，大火烧沸，撇去浮沫后，转小火炖至羊肉酥烂即可。

6.栗子

栗子能够治疗因为肾脏问题而引发的疼痛等，但是我们要注意肠胃不好的人要注意少吃。栗子是可以补肾的，并且可以治疗因为肾虚而带来的腰酸，四肢疼痛等症状，但是需要小心的是，肠胃不好的人吃栗子的个数应该控制在5枚。不要过多。肠胃好的朋友每天可以吃10枚栗子，是对肾有保健作用的。关于其他吃法，小编推荐板栗炖乌鸡！做法为：将板栗和乌鸡清洗干净以后，同时放入砂罐中，放一块生姜在罐子中，加水闷，2小时左右就可以了，然后放上点盐就可以了！做法很简单，补肾效果还是很不错的！

总之上面说的也就是一些男性补肾的食物，我们大家对这些更是要做好了解，还有就是选择好的食物对于恢复男性的健康也是有好处的，在这些上面我们大家更是要做好了解和帮助男性朋友们选择对他们身体有利的食物，这样才能确保健康。