男人多吃什么可以补肾

男人多吃什么可以补肾：社会的进步，人们的生活水平提高了，保健品也是越来越多，有很多男性为了保健养生就会走捷径以为吃一些保健品就可以达到补肾养生的目的，其实这种想法是错误的，想要补肾最好的方法莫过于饮食疗法，那么男人多吃什么可以补肾呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：

一、为何黑豆可以补肾

身边常见的豆类有诸多，每一种豆的功效都是不同，绿豆一般具有清热解毒的的作用，红豆则是补血，而黑豆是补肾，所以，它是男性补肾的最佳食物。为何它具有补肾的作用?因为它的蛋白质含量高达36%-40%，另外，它含有18种氨基酸，特别是*必需的8种氨基酸。除了以上的营养成分之外，它还含有多种油酸，及不饱和脂肪，*对这些营养物质的吸收率高达95%以上。不但具有补肾的作用，还有降低胆固醇的效果。

二、食用黑豆的其他好处

1、延缓脑部衰老：随着年龄的增大，人的大脑会出现老化的现象，不但会使智力下降，还易出现反应迟钝的症状这时不妨食用黑豆。因为黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智。另外，它还含有一种强化脑细胞的物质。

2、防治肛肠疾病：多数人的日常饮食比较没有科学性，也就是所谓的暴饮暴食，这样的饮食结构易使人出现便秘的现象，如果不及时缓解便秘，易患上肛肠疾病，这时不妨食用黑豆。因为黑豆中粗纤维的含量高，粗纤维具有很好的通便作用，从而缓解便秘，预防肛肠疾病。

3、预防肥胖症：80%以上患有肥胖症的人群是因为饮食不合理造成的，只有调节自身的饮食才能恢复身材，这时可以食用黑豆。因为黑豆中丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等，能有效地抑制血液中的胆固醇，从而预防肥胖症。另外，它对慢性病的治疗也有促进的作用。

男人多吃什么可以补肾：不同人群患上的疾病也是不同的，女性易患上妇科病，而男性则是肾部疾病。除了服用相关的药物进行补肾之外，不妨通过食疗的方法，因为这种方法不但健康，而且安全副作用少。