准备孕育的男人吃哪些才好

男子在准备孕育生命之前，一定要特别注意日常忌口，不能够再进行抽烟饮酒，特别注意多吃一些新鲜的蔬果，同时要及时增强身体所需的维生素c，才能孕育出一个健康的小宝宝，那么，准备孕育的男人吃哪些事才好呢？

1.大量吸烟致使体内缺乏维生素C

消除对策：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素c含量很高。

2.不注意吃蔬菜水果

消除对策：准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。

3.只喜欢吃肉类食物

消除策略：准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。

在预备怀孕前男性应该多吃以下食物：

海带：对放射性物质有格外的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发*机能异常的物质。

春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素（孕妇慎用韭菜）。海鱼：含多种不饱和酸，能阻断*对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

豆芽：贵在”发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。

鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素融解并由排泄系统排出体外。

温馨提示，当夫妻准备孕育生命时，建议双方到医院进行健康查体，同时男性要特别注意一些饮食忌口，除了要严格的戒烟禁酒之外，还需要特别注意日常饮食，可以多吃一些海带，能够促进体内排出一些放射性物质。