能帮男人健康养肾的几种食物

养肾的食物有哪些呢?现在男人肾虚肾亏都是常见病，所以我们要从饮食上注意，现在不都在饮食养生吗?所以我们可以从饮食来调理身体!是每个男人应该做的!

多吃山药错不了

作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。

没事吃点枸杞子

枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

边喝首乌茶边补肾

山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。

补肾养颜有乌豆

乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。

养肾的食物有山药，枸杞子，喝首乌茶，还可以吃乌豆都是可以的!补肾都是最好的首选!也是饮食养生的食物!所以都注意吧!男人为了身体也要注意休息!