面包有助提升男性生育能力

面包有助提升男性生育能力，面包是很多男人的早餐必需品，它能为*提供足够的运动所需，虽然，面包高热量、低蛋白并不受人待见，但是，面包的制作工艺却有助提升精子质量。下面小编就来介绍一下男人常吃面包类食物的好处!

男人对面包的认识

面包虽然不属于垃圾食品，但是它的高热量也让很多人望而却步。市面上的面包按质感有软面包和硬面包，按原料分有白面包、全麦面包和杂粮面包3类。它的做法是：用五谷磨粉，再以酵母、鸡蛋、油脂、果仁等为辅料，加水调制成面团，经过发酵、整型、成型、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。

面包不仅减肥还能补锌

虽然面包的热量高，但是它的营养价值也是不可小觑的，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，而且口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。

现在市面上最受欢迎的面包就是谷物面包和全麦面包，它采用大量的谷特别 做成，含有丰富的膳食纤维和矿物质，不仅能提高新陈代谢，让人产生饱腹感的同时，还能减少其他食物的摄入，有助于减肥。

此外，面包还有另外一个功能，就能它还能提高男性精子质量。这是因为面包的原料就是谷物，而谷物的锌主要存在于苤芽和麦麸中，虽然在加工过程中会造成锌的大部分流失，但是随之流失的还有肌醇六磷酸，肌醇六磷酸是一种限制锌被身体吸收的物质，所以经加工过的面包能让更多的锌被*所吸收。因此，适当吃面包还是能提高精子质量的。当然，生活中能提高精子质量的食物可不止这一种，以下就是小编推荐的几种提高精子的食物。