哪些食物能补肾益精

哪些食物能补肾益精?枸杞既是一味中药，又是餐桌上的食材，男人长期枸杞，不但能使自己年轻好几岁，更有补肾的强大功效，从而让男人的精子变得更有活力。下面小编就来介绍几种帮助男性滋补肾气，同时能强身健体的食材!

枸杞子

枸杞子：可以起到强精固肾、固本培原、延缓衰老的等作用。根据研究显示，枸杞子中富含了几种氨基酸，多实用可以让我们的身体身体变得更强壮，还可以起到补益精气、强盛阳道的功效。

山药

山药具有健脾益肺、强精固肾的功效。可以用来熬汤或者熬制成山药粥都可以，不仅美味，而且又可以补肾益精、固涩止遗，男性如果经常吃山药的话还可以有效防止阳痿、早泄、遗精、腿软等现象。

莲子

莲子具有补皮涩肠和养新固肾的作用。根据研究显示，莲子中富含了莲子碱以及莲子糖等，而且钙、磷、铁的含量也比较多，非常适合用于治疗收敛强壮，多吃莲子可以起到治脾久泻的功效。

蛤蜊

蛤蜊有助于我们得性腺和甲状腺机能活化，起到益精固肾、造血强肝的功效，同时还可以防止防止老化，强化身体机能。

鹿肉

鹿肉属于温和食物，可以起到补脾益气、温肾壮阳的效果。鹿肉是一种是纯阳的食物，在所有肉类中，鹿肉的补益肾气效果是最理想的。除此之外，动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿以及干果类等食物都可以用于补肾。在日常生活中，男性可以调节食物的酸碱性，可以多吃一些偏碱性的食物。

以上就是几种具有补肾功效的食材，男人多摄入一点鹿肉，不仅能滋补虚弱的身体，而且，还能让体内的阳气更旺一些，从而使男性能力得到提高!