男人吃哪些食物可以预防糖尿病

糖尿病是一种发病率很高的疾病，由于胰岛素分泌出现障碍，所以摄取的糖分不能分解，造成高血糖，高血糖严重之后会演变成糖尿病，一旦患上糖尿病，只能靠药物治疗，没有痊愈的可能，所以糖尿病是一种很可怕的疾病，所以我们平时要注重饮食养生，下面我列举了一些预防糖尿病的食物，男人们都看过来吧。

一、黑木耳

含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

二、麦麸

味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，也可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。

三、紫菜

含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

四、魔芋

一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

以上是一些预防糖尿病的食物，黑木耳、麦麸、紫菜、魔芋，都是一些低热量，低含糖量，营养丰富的食物，不管预防糖尿病与否，多吃一些对身体有益而无害，所以在日常生活中注重饮食养生，让糖尿病远离我们的生活，男人们都吃起来吧。