健康吃菠菜会让你更聪明

补脑的食物有哪些呢?我们吃的食物中有哪些是补充大脑的呢?增强记忆力!通过饮食养生的调理使身体更健康!无论男人女人都需要补充大脑缺乏的东西!

1、菠菜

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒。而且，菠菜中所含的胡萝卜素，在*内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

2、玉米

玉米相信大家在生活当中很常见，玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。不仅如此，玉米里面可以提出异麦芽低聚糖，异麦芽低聚糖是益生元里最优异的，益生元是益生菌的粮食，对*的益生菌繁殖有着密切的关系，从而对肠道菌群达到平衡状态，使得肠道健康。

3、牛奶

牛奶当中有很多的蛋白质和钙质，还有丰富的维生素，大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充，如果你感觉脑子涨涨的时候，不妨来一杯热牛奶哦。

4、菠萝

菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。菠萝还可以提高记忆力，可能大家都知道，很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。不过一次也不宜吃太多。

补脑的食物有菠菜，玉米，牛奶，菠萝都是补充大脑的!补充维生素的缺乏!使思维更活跃!饮食养生调理更重要!身体会更棒!男人吃这些补充大脑吧!