夏季男性下火可用的3种保健茶饮

上火的问题在生活中是极易出现，除去季节性的气候特点问题，其实与我们内心所承受的压力有很大的关系，对于男性朋友们来说，如果长期处于高压的生活状态中生活就会频频出现。所以今天小编为大家推荐几款不错的下火茶。

压力过大也是上火的原因，尤其是我们男人，平日里时常承受着压力导致我们容易上火。要想“灭火”不妨保持规律的饮食和生活，多吃蔬菜水果。

现代人生活不规律，常常上班忘记了自己身体的保健，而且工作压力大，总是会导致上火的情况出现。火气太大会让整个人都觉得很难受。压力大上火，就不妨试一试清火食物以及一些小窍门。

多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充*的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

饮食上不妨多喝粥，以利于恢复胃肠功能，清除胃肠的部分垃圾，有滋阴补气的作用。 可以将芹菜切成粒，待米粥煮好后放入，具有清热凉血、健胃利湿的功效;可将白萝卜切片或丁，与粳米同煮，具有消食、化痰、止咳的功效;或将山药与粳米同煮，具有补脾养胃、补肺益肾的功效;也可将百合与粳米同煮，具有清凉、去热的功效。此外办公室里的工作人员平时用脑比较多，不妨喝些首乌粥。胃肠湿热明显、舌苔较厚者可以喝些薏米粥。

在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

最后再给大家推荐些降火饮品

1、银花白芷汤

原料：银花15克、白芷6克。

用法：将以上两味药物用水煎服。每日1剂。

功效：治牙龈炎，红肿疼痛，祛风清热等。

2、金银花饮

原料：金银花10克，车前叶10克，霜桑叶10克，白芷10克，白糖适量。

用法：将以上4味药物加水适量，煎汤(轻煎)，再加入白糖，代茶饮用。

功效：祛风清热。可治外感风热之目赤肿痛、多泪等。

3、菊槐绿茶饮

原料：菊花3克、槐花3克、绿茶3克。

用法：将以上3味药物放入杯中，以沸水冲泡5分钟，每日可当茶水饮用数次。

功效：平肝潜阳，清热明目。

夏季炎热如果我们不能为及时地为身体补充足够的水分的话，身体也很有出现上火的问题，甚至还会出现中暑脱水的问题，希望进行户外工作的男性朋友们一定要注意培养自己良好的饮水习惯。