油炸食品男人少吃或不吃

大家在选择饮食的时候往往首先都是根据自己的口味喜好来进行的，但其实我们更加希望大家能以自己的健康为首要来进行选择，对于男性朋友们来说，在饮食中最好不要出现下面的这些食物。

中年男性保健：4种食物男人绝不能吃

榜首：肥肉

后果：让男人不举原因：红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供不足，难以高潮!措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”，科学也确实证明了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满足全天*对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。锌会让男人“性”致勃勃!

第二名：精面粉

后果：让男人不举原因：白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。*中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。措施：少吃精粮，多食粗粮!

第三名：黄豆

后果：影响男性性征减少精子数量原因：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。措施：注意食用量即可，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

第四名：油炸食物

后果：减少男性荷尔蒙分泌原因：在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加*"不良胆固醇"，增加患心脏病的风险。

同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应。

中年男人在饮食上要注意哪些问题呢?其实，中年男性保健除了要注意饮食上的问题，还需要做好日常的护理保健工作，避免过度劳累，要学会排解压力，只有从饮食上、运动上以及心理上三管齐下，做好保健工作，才能相得益彰!

饮食的科学与否对于我们的健康而言是非常重要的，如何正确选择食材，如何科学的安排自己的饮食都需要我们自己在生活中不断的学习才能够掌握。