7种食物让你吃出满满的幸福感呢

对于食物我们自然都是想怎么吃得健康才好啦，其实在我们的日常的生活，有很多的食物是可以帮助我们吃出幸福感觉的，那么到底是什么样的食物呢，下面就来具体的看看吧。

核桃

坚果为“多种维生素的天然来源”，尤其是核桃富含油酸，可降低抑郁症发生风险。

牡蛎

牡蛎富含维生素B12，对髓磷脂起到保护作用。由疾病造成的髓磷脂损失，会损害感官、行为、认知以及其他一些功能。

红豆

红豆是抗氧化剂含量最高的食物之一，有助大脑健康。

紫薯

紫薯富含碘，这种营养素对甲状腺正常工作很关键。甲状腺出问题会导致人的情绪、能量供应等出状况。

甜菜

甜菜含有甜菜碱，对神经传递介质生成很关键。而且甜菜叶富含尿甙，哈佛大学研究人员发现尿甙能预防抑郁症。

红薯

红薯富含β胡萝卜素，该维生素同老年认知障碍症风险降低存在关联。而且红薯富含维生素B6，可用于治疗情绪失调。

酸奶

研究显示，通过吃酸奶摄取足够的益生菌，有助减少同焦虑相关联的脑细胞活动，提升幸福感。

所以在很多时候，这些食物是可以帮助我们吃出自己的幸福感觉的，这些食物对于我们的帮助也是非常的大的呢，多吃这些食物对你也是有帮助的。