男性排毒的食物和运动

随着社会的发展，人们的生活水平在不断提高，男性朋友们也开始注重自己的仪容仪表。男性也开始关注排毒减肥，那么排毒的食物和运动有哪些。

五种日常食物帮男性排毒芹菜

芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效。芹菜中含有丰富的纤维，可帮助男人消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素。

五种日常食物帮男性排毒　白菜

白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进男人*对动物蛋白质的吸收。

五种日常食物帮男性排毒　苹果

苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于男人排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。

五种日常食物帮男性排毒　青笋

青笋解热生津的效果非常明显，能清心、肠、胃火和秽气，止血凉血等。男人饮酒过多应多吃青笋，可以改善消化系统和肝脏功能。

五种日常食物帮男性排毒萝卜

男人食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用。萝卜中的芥子油能促进男人胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

合理运动能加快*新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。

一是快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

二是练瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。

三是跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除*致命的蜂窝组织炎。

根据上面所说的，在日常生活中有很多食物可以排毒，也有很多运动能排毒。男性朋友们只要在平时生活中常吃一些这些食物，做些简单的运动，从而达到排毒养颜减肥的效果，使男性朋友们更有魅力。