职场男人可以多吃些蓝莓来帮助补充脑部营养

我们都知道对于职场的男人来说，，每天都要很多的去用脑，很多的时候你都会发现自己的脑袋根本不够用，学会补充自己脑补的营养是非常的关键的，多吃蓝莓也许可以帮助你。

1、蓝莓：

抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。

2、青花菜：

富含抗氧化剂与植物营养素，能防护大脑纤维，不受毒素影响。

3、鸡肉：

富含酪胺酸，此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后，思考和反应速度就会更快，变得更积极、注意力集中、更有活力。

4、柑橘类水果：

富含维生素C，还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力，帮助大脑细胞抵抗危害。

5、胡萝卜：

富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质，能防护大脑纤维，不受毒素伤害。

所以对于我们来说，如果也希望可以的脑部的营养可以更加的好的话，那么就多去吃一些蓝莓吧，因为蓝莓可以在很大程度上帮助到你，让你的脑部可以更加的轻松。