年轻男性更需要进行补钙?

男性在日常生活中，一定要注意合理的进行补钙，避免造成身体素质下降，而且，很多男性也会出现缺钙的现象，就是男性必须要注意自身保健，而且要注意身体的调理方式，有效进行饮食，平时，男性也要注意锻炼。年轻男性更需要进行补钙?

在2008年到某医院体检中心接受骨密度检测的人中，35岁以下共4832人，其中男性2842人，女性1990人，骨质减少和疏松男性为523人，女性为395人。此结果不仅缺钙比例比往年严重，而且明显男性缺钙者多于女性。

这个数据有一定的片面性，但是足以让人们提高警惕，本来在35岁以前，应该是*在一生当中骨钙银行储存量到达顶峰的年龄。

专家分析说，这些受检者多来自工薪比较丰厚的白领阶层。之所以会出现缺钙者男性多于女性的现象，除了缺乏运动之外，恶性的生活规律男性比女性要严重得多：常喝饮料、一次性过量饮酒、吸烟及缺乏睡眠。

专家提醒：碳酸饮料、酒精会瓦解钙离子和维生素，影响*对钙质的吸收。尽管到现在为止吸烟破坏钙吸收的证据尚为缺乏，但是相关流行病学的调查，已得出这样的结论。

如果一个人在年轻时对烟、酒和饮料有嗜好，那么随着年龄的增长，其腕部、胫骨、腰椎和股骨都比其他人更可能出现病理性骨折，因为这些不良的嗜好加速了骨质的疏松。

睡眠不足会影响钙吸收，而缺钙也会影响睡眠。缺钙对于上班族最重大的影响就是失眠，这是因为钙含量的充足除了能够保证我们身体的骨骼健康外，还具有放松神经的作用。

35岁之前的女性，由于旺盛的雌激素对骨钙起到了一定的保护作用，所以上述不良嗜好的影响较不突出。但是当女性到了45岁左右，身体雌激素开始减退时，缺钙的问题又会明显比男性突出了。

平时大家需要注意补钙的方式，而且精力旺盛，会造成雌性激素分泌受到影响，平时大家需要注意有效地进行吧，而且，要注意合理的饮食，平时大家需要注意自我保健，一定要注意就是调养，让自己变得更加年轻。