牛骨髓帮男人补肾虚

所有男人都对肾虚这个问题非常关注，但是因为不知道如何来保护自己的健康，不少的男人已经被肾虚所纠缠，从饮食的角度上来讲有哪些日常的普通食材可以帮助男性达到补肾虚的目的呢？

肾虚补肾吃黑豆

自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与*肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

肾虚补肾吃粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

肾虚补肾吃猪肾

猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

肾虚补肾吃牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

肾虚补肾吃鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。S平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

肾虚补肾吃西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

补肾不是一朝一夕的事情，我们需要大家在做好日常保健同时注意补充我们肾脏健康所需要的一些必要营养素，同时还希望大家能够养成良好的生活和饮食习惯。这样我们全身各大器官的健康才能得到更好的保护。