男人预防肾虚要避免的5种饮食方法

对于男性来说，谁都不希望自己会出现肾虚的问题，可是在当下生活中忙碌的工作和快节奏的生活让很多男性朋友们无法去更好的照顾自己的健康，从而导致肾虚的问题频繁出现。那么男性想远离肾虚在饮食中一定要避免哪些食材出现呢？

男人肾虚常见症状

畏寒肢冷

男性的健康也是要注意的，尤其是发生四肢变冷的情况，就要非常注意。“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

哮喘

一旦男性发生哮喘，您就要注意自己的肾虚发生，在中医上讲就是“气”的不足。肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

腰痛

腰疼的发生也是您在生活中要警惕的，小心肾虚悄悄的出现。腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

夜间多尿

一个人的尿量是有限的，假如是您发现自己夜间频繁上厕所，就要注意了。一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。

调理男人肾虚最好别吃这些食物

避免经常吃辣： 生活中的饮食也是很重要的，想要防止肾虚的发生，就要少吃辣椒。又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。

避免长期吃素： 男性一般就是食肉动物，其实，长期的食肉，也会导致肾虚的出现。常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。

避免吃寒凉食品： 想要远离肾虚，生冷的食物也是要远离的。寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退，因此不宜多吃。

避免经常喝 咖啡 ： 咖啡的饮食就是现在人不可能缺少的，但是为了健康，还是谨慎的食用。咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。

避免吃太咸： 太咸的食物也是导致您身体异常的不健康饮食，您就要注意自己的健康饮食措施。饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。

以上就是健康的饮食措施了，您在生活中可要注意自己的健康意识措施了。男性在生活中也是要注意自己的健康情况，不要没有规律，没有健康的生活了，健康才是我们生活的基础。另外，男性在生活中也要注意合理的运动，这样也会帮助您身体的强健的!

上文就是专家给所有男性朋友的一些饮食策略，坚持做到这些事情，男性不只可以帮助自己远离肾虚，更重要的是可以让自己的全身健康都有更好的保障。