吃饭太快的危害 你清楚么

你知道吃饭太快的危害么，确实对于很多的人来说，吃饭太快还是会存在很多的危害的，这些危害会影响到我们的健康的，所以对于吃，我们还是不要吃的太快了吧。

吃饭太快危害一、消化不良

吃到口中的食物需要经过咀嚼后才会到达胃部，如果吃饭太快，食物咀嚼不够充分，胃部的消化液无法及时分泌出来，食物堆积的胃部，就会造成不消化的现象。

吃饭太快危害二、营养价值低

一般人在吃精细食物的时候都吃得快，吃粗糙食物时就吃得慢，如果他吃得快，那也代表他吃的食物都是比较精细的，这明显不符合粗细结合的饮食规则。这样的食物，营养价值也是不高的。

吃饭太快危害三、发胖

当你进食太快的时候，就会不知不觉地吃更多的食物，从而导致肥胖的发生。当你在吃东西时，如果吃得已经够了，就需要把这个信息传到大脑中枢，但是这需要一定的时间，如果进食过快，这个信息还没传达到大脑你就已经吃撑了。所以，如果想要保持身材，就养成细嚼慢咽的好习惯吧!

吃饭太快危害四：引发慢性病

虽然糖尿病患者不可能禁食米饭，但是如果吃得过快，血糖上升的速度就会加快，糖尿病患者就会变得更加危险。

吃饭太快危害五：癌症风险上升。

咀嚼的作用不只是粉碎食物，咀嚼时分泌的唾液还能充分搅拌能够灭活不少有毒有害物质。如果把这一步的时间缩短，就会增加致癌风险。

所以对于我们来说，吃饭还是不要太快了，吃饭太快，对于我们来说并不是什么特别好的事情，可能给我们造成一定的影响的呢，这些危害你又是不是清楚了。